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Las sentadillas son uno de los ejercicios más completos y eficaces para fortalecer las piernas y caderas, pero ¿sabías que también pueden tener un impacto positivo en tu postura y aliviar dolores? En este segundo artículo exploraremos diferentes variantes de sentadillas, como la sentadilla overhead, hack, sissy y sumo, y cómo su técnica y la …
La fascitis plantar es una afección común que afecta a muchas personas. Puede causar un dolor agudo en el talón y dificultar las actividades diarias. Si has sufrido o sufres de forma recurrente esta dolencia no dudes en leer estas recomendaciones. La fascitis plantar es una afección en la cual se produce la inflamación y …
El síndrome del chasquido de cadera o cadera en resorte ocurre cuando al movimiento de la articulación se produce un chasquido audible o palpable. Este diagnóstico recibe el nombre médico de Coxa saltans, y según se produzca tendrá un tipo de abordaje. El más frecuente que suele aparecer es el chasquido de cadera externo, y …
Las cadenas miofasciales son una serie de estructuras musculares y conectivas que se extienden desde la cabeza hasta los pies y que están interconectadas en todo el cuerpo. Estas cadenas forman una red tridimensional que proporciona soporte y estabilidad al cuerpo, así como la capacidad de realizar movimientos complejos. La fascia es un tejido conectivo …
El pinzamiento de cadera, también conocido como impingement de cadera, se produce cuando hay una fricción anormal entre los huesos de la cadera y el labrum (un anillo de tejido fibrocartilaginoso que rodea la articulación de la cadera) durante los movimientos de la cadera. De la forma en que se produce el choque se distinguen …
El pinzamiento del nervio ciático, también conocido como ciática, es una afección del nervio ciático, que es el nervio más grande del cuerpo humano, cuando se comprime o se irrita. El nervio ciático comienza en la parte baja de la espalda, pasa por las caderas y los glúteos, y se extiende por las piernas hasta …
