Explorar la categoría
Entrenamiento
Fuerza, resistencia, métodos interválicos, excéntrico, poleas… y mucho más
La respiración es uno de los procesos más vitales para nuestra existencia, pero ¿sabías que también puede mejorar significativamente tu desempeño en el ejercicio físico y tu bienestar general? Desde la práctica de técnicas de respiración consciente hasta la manipulación de la forma en que inhalamos y exhalamos, el arte de respirar correctamente puede marcar …
El dolor de espalda en la obesidad es una preocupación recurrente entre las personas que lo sufren, y entender cómo el peritoneo envuelve las vísceras y se ancla en la columna vertebral puede arrojar luz sobre esta conexión. El dolor de espalda en la obesidad es más que una molestia; puede afectar significativamente la calidad …
La motivación en el ejercicio juega un papel fundamental, es el impulso interno que nos lleva a iniciar, mantener y perseverar en nuestras rutinas de actividad física. Sin embargo, más allá de simplemente hacer ejercicio por el bienestar físico, la motivación es el motor que nos impulsa a alcanzar nuestras metas de salud y fitness …
En el estilo de vida actual el estrés laboral, la falta de conciliación familiar y la presión de la vida cotidiana pueden tener un impacto significativo en nuestra salud física y mental. Uno de los síntomas más comunes que experimentamos como resultado de este estilo de vida agitado es el dolor de cabeza. Para muchas …
¡Atención mamás y futuras mamás! ¿Estás buscando la guía definitiva para mantenerte en forma durante el embarazo? ¡No busques más! En este artículo, te desvelamos el secreto mejor guardado: el entrenamiento para embarazadas primer trimestre te espera. ¡Prepárate para descubrir cómo cuidar de ti misma y de tu bebé con ejercicios simples y efectivos! Dudas …
Cómo nos adaptamos a cambios en nuestro entorno y en nuestro cuerpo se refleja en el sistema nervioso autónomo (SNA). Por eso, los científicos han estado buscando formas de medir este equilibrio automático de manera precisa. Uno de los métodos más consolidados es la Variabilidad de la Frecuencia Cardíaca (VFC). Esta VFC se refiere a …
La menopausia, un proceso natural en la vida de las mujeres, marca el cese definitivo de la menstruación y la capacidad reproductiva. Este período de transición, conocido como climaterio, está marcado por cambios hormonales y físicos que pueden tener un impacto significativo en la salud y el bienestar de la mujer. En este contexto, el …
Salir a correr no solo es una actividad física, sino también una forma de mantener una vida activa y saludable. El running ofrece una amplia gama de beneficios para el cuerpo y la mente, pero como cualquier forma de ejercicio, es esencial abordarlo con precaución y considerar el control de carga física para evitar posibles …
En el mundo del fitness, la búsqueda de métodos efectivos para medir y mejorar el rendimiento es constante. Una tendencia emergente que ha ganado popularidad es el concepto de «trimp» o Training Impulse. Pero, ¿qué es realmente trimp y cómo puede beneficiar a tu rutina de entrenamiento? Introducción al Trimp Trimp, abreviatura de Training Impulse, …
La fibromialgia es una afección médica que afecta a millones de personas en todo el mundo. Se caracteriza por dolor muscular crónico, fatiga, puntos de sensibilidad en el cuerpo y problemas de sueño. Aunque no existe una cura definitiva para la fibromialgia, hay estrategias que pueden ayudar a mejorar la calidad de vida de quienes …
