El hombro congelado, también conocido como capsulitis adhesiva, es una afección que afecta la articulación del hombro, causando dolor y rigidez significativos. Se caracteriza por una disminución en el rango de movimiento del hombro debido a la inflamación y el engrosamiento de la cápsula articular que rodea la articulación. El hombro congelado afecta de forma …
El síndrome del piramidal o piriforme es una condición que afecta al músculo piramidal, ubicado en la región glútea. Este síndrome se caracteriza por la compresión o irritación del nervio ciático debido a la contractura o espasmo del músculo piramidal. Los síntomas comunes incluyen dolor en la región glútea, que puede irradiarse hacia la pierna …
Las sentadillas son uno de los ejercicios más completos y eficaces para fortalecer las piernas y caderas, pero ¿sabías que también pueden tener un impacto positivo en tu postura y aliviar dolores? En este segundo artículo exploraremos diferentes variantes de sentadillas, como la sentadilla overhead, hack, sissy y sumo, y cómo su técnica y la …
La coxigodinia o coccigodinia es un trastorno doloroso que afecta el área del cóccix, el hueso pequeño ubicado en la parte inferior de la columna vertebral. Puede ser causada por diferentes factores, como traumatismos, caídas, partos difíciles o incluso por una postura inadecuada durante largos períodos de tiempo. ¿Qué es la coxigodinia? La coxigodinia se refiere al …
La fascitis plantar es una afección común que afecta a muchas personas. Puede causar un dolor agudo en el talón y dificultar las actividades diarias. Si has sufrido o sufres de forma recurrente esta dolencia no dudes en leer estas recomendaciones. La fascitis plantar es una afección en la cual se produce la inflamación y …
Toda familia quiere lo mejor para sus hijos y sus seres queridos, es por ello, que no podemos olvidar la seguridad alimentaria, y aún con mayor importancia en la época preconcepcional, gestacional y para toda la vida, si queremos tener una mejor salud y calidad de vida. Si hablamos de seguridad alimentaria, no es algo …
La escápula alada, también conocida como «escápula alata», es una condición en la cual el borde interno de la escápula (omóplato) se proyecta hacia fuera y alejada de la pared torácica, conocido también como una excesiva protracción escapular, que puede causar dolor, debilidad y disfunción en el hombro y la región escapular, limitando la capacidad …
La Dieta Mediterránea es una de las mayores herencias culturales de las que podemos disfrutar, y nos beneficiamos desde hace siglos. Es más que una simple pauta nutricional, es un estilo de vida equilibrada, que engloba recetas, técnicas culinarias, costumbres, celebraciones, productos típicos y actividades al aire libre. Las virtudes de los alimentos de la …
¿Te gustaría mejorar tu postura y lucir una figura más atlética y saludable? La respuesta se encuentra en tu postura, actúa sobre ella y ¡No busques más! En este artículo, revelaremos los increíbles beneficios de distintos tipos de sentadillas altamente efectivas: Front Squat, Zercher, Globet Squat y Sentadilla Española. No dejes de incluirlas en tu …
¿Qué son las proteínas? Las proteínas son los nutrientes que desempeñan un mayor número de funciones en las células de todos los seres vivos. Las proteínas forman parte de la estructura de los tejidos y por otro lado tienen función metabólica y reguladora. Las proteínas juegan un papel crucial en casi todas las funciones biológicas, …
