Correr presenta innumerables beneficios como la mejora de la salud cardiovascular, menor riesgo de enfermedades metabólicas, menor riesgo de padecer una variedad de enfermedades importantes, mejora de la función cognitiva, mayor capacidad para manejar el estrés y la ansiedad, mejora de la salud mental, sin olvidarnos del «subidón del corredor» que se cita a menudo. …
El índice glucémico es una herramienta muy útil para nuestra nutrición pero no debe ser la referencia exclusiva para componer nuestra alimentación. Este índice glucémico de los alimentos utilizado de forma aislada puede ser perjudicial o malentendido dado que nos podemos clasificar los alimentos por malos/bueno o convenientes/inconvenientes por su puntuación alta o baja. El …
El síndrome del chasquido de cadera o cadera en resorte ocurre cuando al movimiento de la articulación se produce un chasquido audible o palpable. Este diagnóstico recibe el nombre médico de Coxa saltans, y según se produzca tendrá un tipo de abordaje. El más frecuente que suele aparecer es el chasquido de cadera externo, y …
Las cadenas miofasciales son una serie de estructuras musculares y conectivas que se extienden desde la cabeza hasta los pies y que están interconectadas en todo el cuerpo. Estas cadenas forman una red tridimensional que proporciona soporte y estabilidad al cuerpo, así como la capacidad de realizar movimientos complejos. La fascia es un tejido conectivo …
La escoliosis afecta la columna vertebral al producir curvas anormales en su estructura. En una visión posterior la columna vertebral normal se observa como línea recta, sin embargo en una columna con escoliosis podemos apreciar una o más curvas. Esta curvatura anormal desemboca en una serie de problemas como el dolor de espalda, problemas respiratorios …
Los síntomas de una rotura del ligamento cruzado posterior (LCP) pueden variar de leves a graves, dependiendo de la magnitud de la lesión. Los 7 síntomas más relevantes son: Dolor en la rodilla es uno de los síntomas más comunes de una lesión del ligamento cruzado posterior. Puede sentirse en la parte posterior o anterior …
La síndrome del túnel carpiano es una afección que ocurre cuando el nervio mediano, que se extiende desde la unión de las divisiones medial (C5 a C7) y lateral (C8 a D1) del plexo braquial hasta la mano, y se comprime a medida que pasa por el túnel carpiano, una estructura que ósea y el …
Actualmente no existe una cura conocida para el linfedema, pero el tratamiento temprano y adecuado puede ayudar a controlar los síntomas y mejorar la calidad de vida de las personas que lo padecen. El tratamiento del linfedema se centra en reducir la hinchazón, prevenir las complicaciones y mejorar la función de la extremidad afectada. El …
El pinzamiento de cadera, también conocido como impingement de cadera, se produce cuando hay una fricción anormal entre los huesos de la cadera y el labrum (un anillo de tejido fibrocartilaginoso que rodea la articulación de la cadera) durante los movimientos de la cadera. De la forma en que se produce el choque se distinguen …
La mayoría de las fracturas de cadera en personas mayores ocurren después de una caída. Según estudios, aproximadamente el 95% de las fracturas de cadera en personas mayores de 65 años son el resultado de una caída. La razón por la que las personas mayores tienen más probabilidades de fracturarse la cadera después de una …
