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Sandra y Alejandro encabezamos este proyecto personal y profesional de p53 Fisioterapia & Entrenamiento. Desde los diferentes entornos que nos ha permitido la vida acercarnos al entrenamiento con distintas orientaciones: salud, rendimiento, educación u ocio, siempre hemos tenido claro que era una herramienta para asegurarnos una mayor calidad de vida, un bienestar, un estímulo básico …
El dolor de espalda en la obesidad es una preocupación recurrente entre las personas que lo sufren, y entender cómo el peritoneo envuelve las vísceras y se ancla en la columna vertebral puede arrojar luz sobre esta conexión. El dolor de espalda en la obesidad es más que una molestia; puede afectar significativamente la calidad …
La motivación en el ejercicio juega un papel fundamental, es el impulso interno que nos lleva a iniciar, mantener y perseverar en nuestras rutinas de actividad física. Sin embargo, más allá de simplemente hacer ejercicio por el bienestar físico, la motivación es el motor que nos impulsa a alcanzar nuestras metas de salud y fitness …
¡Atención mamás y futuras mamás! ¿Estás buscando la guía definitiva para mantenerte en forma durante el embarazo? ¡No busques más! En este artículo, te desvelamos el secreto mejor guardado: el entrenamiento para embarazadas primer trimestre te espera. ¡Prepárate para descubrir cómo cuidar de ti misma y de tu bebé con ejercicios simples y efectivos! Dudas …
Cómo nos adaptamos a cambios en nuestro entorno y en nuestro cuerpo se refleja en el sistema nervioso autónomo (SNA). Por eso, los científicos han estado buscando formas de medir este equilibrio automático de manera precisa. Uno de los métodos más consolidados es la Variabilidad de la Frecuencia Cardíaca (VFC). Esta VFC se refiere a …
La menopausia, un proceso natural en la vida de las mujeres, marca el cese definitivo de la menstruación y la capacidad reproductiva. Este período de transición, conocido como climaterio, está marcado por cambios hormonales y físicos que pueden tener un impacto significativo en la salud y el bienestar de la mujer. En este contexto, el …
El entrenamiento de fuerza es una actividad física poderosa que no solo beneficia el desarrollo muscular, sino que también puede tener un impacto positivo en la prevención y el alivio de las hemorroides. En este artículo, exploraremos cómo el entrenamiento de fuerza puede mejorar las hemorroides o prevenirlas, aunque son comunes y generalmente no son …
El prolapso rectal, una condición en la cual el recto se desliza fuera de su posición normal ocupando el espacio uterino o incluso escapando por el ano , y puede afectar significativamente la calidad de vida de quienes lo padecen. En este artículo, exploraremos cómo la fisioterapia, la nutrición, y el entrenamiento de fuerza se …
Salir a correr no solo es una actividad física, sino también una forma de mantener una vida activa y saludable. El running ofrece una amplia gama de beneficios para el cuerpo y la mente, pero como cualquier forma de ejercicio, es esencial abordarlo con precaución y considerar el control de carga física para evitar posibles …
El espacio subacromial, una región anatómica crucial en el hombro, ha capturado la atención de profesionales de la salud debido a su asociación con diversas patologías, especialmente el dolor de hombro. En este artículo, exploraremos las principales causas de las afecciones relacionadas con el espacio subacromial, examinando cómo la postura y el ejercicio pueden influir …
