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Sandra y Alejandro encabezamos este proyecto personal y profesional de p53 Fisioterapia & Entrenamiento. Desde los diferentes entornos que nos ha permitido la vida acercarnos al entrenamiento con distintas orientaciones: salud, rendimiento, educación u ocio, siempre hemos tenido claro que era una herramienta para asegurarnos una mayor calidad de vida, un bienestar, un estímulo básico …
La menopausia, un proceso natural en la vida de las mujeres, marca el cese definitivo de la menstruación y la capacidad reproductiva. Este período de transición, conocido como climaterio, está marcado por cambios hormonales y físicos que pueden tener un impacto significativo en la salud y el bienestar de la mujer. En este contexto, el …
Salir a correr no solo es una actividad física, sino también una forma de mantener una vida activa y saludable. El running ofrece una amplia gama de beneficios para el cuerpo y la mente, pero como cualquier forma de ejercicio, es esencial abordarlo con precaución y considerar el control de carga física para evitar posibles …
En el mundo del fitness, la búsqueda de métodos efectivos para medir y mejorar el rendimiento es constante. Una tendencia emergente que ha ganado popularidad es el concepto de «trimp» o Training Impulse. Pero, ¿qué es realmente trimp y cómo puede beneficiar a tu rutina de entrenamiento? Introducción al Trimp Trimp, abreviatura de Training Impulse, …
La fibromialgia es una afección médica que afecta a millones de personas en todo el mundo. Se caracteriza por dolor muscular crónico, fatiga, puntos de sensibilidad en el cuerpo y problemas de sueño. Aunque no existe una cura definitiva para la fibromialgia, hay estrategias que pueden ayudar a mejorar la calidad de vida de quienes …
Lesionarse durante el entrenamiento o la práctica deportiva es una experiencia desafiante. La recuperación, especialmente en lo que respecta a la fuerza muscular, es un proceso crucial. El entrenamiento oclusivo, también conocido como BFR (Restricción del Flujo Sanguíneo), ha surgido como una estrategia efectiva para acelerar la recuperación y mejorar la fuerza después de una …
Las varices son un problema común que afecta a muchas personas en todo el mundo. Estas venas hinchadas y retorcidas en las piernas pueden ser dolorosas y, en ocasiones, pueden incluso representar un riesgo para la salud. Afortunadamente, existen métodos efectivos para aliviar y tratar las varices, y uno de los enfoques más prometedores es …
La pretemporada es un período crítico para los equipos de deportes colectivos, ya que es el momento en el que los atletas se preparan física y mentalmente para la competencia venidera. Sin embargo, en los últimos años, ha habido una creciente preocupación en la comunidad deportiva debido a las excesivas cargas a las que se …
Correr presenta innumerables beneficios como la mejora de la salud cardiovascular, menor riesgo de enfermedades metabólicas, menor riesgo de padecer una variedad de enfermedades importantes, mejora de la función cognitiva, mayor capacidad para manejar el estrés y la ansiedad, mejora de la salud mental, sin olvidarnos del «subidón del corredor» que se cita a menudo. …
La mayoría de las fracturas de cadera en personas mayores ocurren después de una caída. Según estudios, aproximadamente el 95% de las fracturas de cadera en personas mayores de 65 años son el resultado de una caída. La razón por la que las personas mayores tienen más probabilidades de fracturarse la cadera después de una …
